A ansiedade é uma das grandes vilãs para a saúde mental do brasileiro
Tenho certeza de que você já experimentou os seguintes sintomas:
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Físicos: Coração acelerado, suor excessivo, fala rápida, falta de ar, insônia.
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Cognitivos: Dificuldade de concentração, preocupação excessiva, mente agitada.
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Emocionais: Agressividade, irritabilidade, cansaço.
Você, melhor do que ninguém, sabe o quanto estes sintomas são prejudiciais.
Talvez você já tenha se visto nas seguintes situações:
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Sempre se pega pensando sobre o que os outros estão achando de você.
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Fica com a cabeça a ponto de explodir de tantos pensamentos e preocupações.
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Não consegue se concentrar em seu trabalho ou estudo, gastando horas para fazer algo que levaria poucos minutos.
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Não consegue dormir, e perde horas de sono pensando em suas preocupações.
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Enfrenta alguma disfunção erétil e está sempre pensando que não consegue agradar sua(seu) parceira(o).
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Enfrenta alguma disfunção alimentar, comendo demais ou quase nada.
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Se sente agitado, irritado e nervoso constantemente e acaba descontando essa raiva em outras pessoas.
Saiba que TODAS essas situações podem ser causadas pela ansiedade.
Pessoas que apresentam sintomas constantes de Ansiedade, são mais propensas a desenvolver Depressão.
2,5 Bilhões
de pessoas sofrem com Ansiedade todos os dias no mundo.
20 Milhões
de pessoas sofrem com Ansiedade no Brasil.
82% das doenças
que temos na atualidade, são causadas por Ansiedade ou Depressão.
Neste livro eu te ensino:
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O que é a ansiedade e como identificar seus gatilhos.
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Técnicas para reduzir a ansiedade causada por qualquer que seja o gatilho.
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Como pequenas mudanças no seu dia a dia podem reduzir sua ansiedade.
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O que fazer diante de alguma situação que te deixe muito irritado.
Durma melhor
Melhore sua concentração
Melhore sua autoestima e humor
Melhore sua Memória
Acalme sua Mente
Melhore a convivência com que você ama
Retome o controle da sua vida
Na compra do Ebook "Como reduzir sua ansiedade em 5 passos simples" você recebe os seguintes bônus exclusivos:
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Áudio "Pausa de 3 Passos". Prática do Mindfulness para lidar com o estresse do dia a dia.
Grupo de ajuda no WhatsApp com toda a comunidade de usuários.
Sobre a autora
Jénnefer Lorem é mineira, caçula e cultiva um amor pela psicologia desde sua infância.
Hoje já psicóloga, formada pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais, é aprendiz e praticante de mindfulness.
Este e-book nasceu ainda durante sua formação, quando percebeu que estes passos a ajudava manter sua mente calma e focada no momento presente. Como sempre gostou de aprender coisas novas e também de ensiná-las, decidiu compartilhar com os outros um pouco de seu conhecimento nesta área.